Vijesti
Odluka
Svoje živote krojimo snagom svojih izbora. Osjećamo se najbespomoćnije kada smo donijeli odluku da ne napravimo ništa… Sami stvaramo svoje okruženje. Dobivamo upravo ono što smo zaslužili. Kako možemo prezirati život koji smo si sami stvorili? Koga kriviti, kome pripisati zasluge osim nama samima? Tko ga može promijeniti kada god poželimo nego mi sami? (Richard Bach: “Jedno”) Kako donosimo odluke, što je tu važno? Za svaki problem moguće je donijeti nekoliko rješenja, na njih mogu utjecati razni faktori i okolnosti, roditelji, prijatelji, profesori. No, ipak smo mi ti koji donosimo odluku i izabiremo što ćemo učiniti i hoćemo li uopće nešto poduzeti. Važno je imati mogućnosti izbora i odabrati najpogodniju mogućnost. Da bismo donijeli dobru odluku potrebno je da prikupimo informacije važne za tu odluku i onda prepoznati barem 3 moguća izbora. Donosimo onu odluku za koju procjenjujemo da ima najviše pluseva, odnosno da je povoljna za nas. Jer svaka odluka nosi sa sobom posljedice, pozitivne ili negativne. Donošenjem odluka dolazimo na temu sukoba. Do sukoba obično dolazi kada postoje suprotne želje, ponašanja, očekivanja, osjećaji ili zbivanja. Dakle, to je specifični problem koji proizlazi iz različitosti ljudskih interesa, motiva, vrijednosti, prioriteta, ciljeva… Sukob samo po sebi nije negativan ili destruktivan, ali su nekada njegove posljedice takve. Sukob ima i svoje pozitivne strane jer se kroz njega naučimo zauzeti za sebe, može dovesti do boljeg sagledavanja problema i poticanja novih , uspješnijih rješenja za obje strane. Sve ovisi o tome na koji način ćemo pristupiti rješavanju sukoba. Nekoliko je osnovnih načina kojima ljudi pokušavaju riješiti sukobe: Natjecanje - u situacijama kada je potrebna brzina, kada nam je važna osobna pobjeda, a ne i kako to utječe na drugu stranu. izbjegavanje - pokušaj bijega iz sukoba, ne želimo se svađati, pretvaramo se da se ništa ne događa prilagodba - popuštanje drugoj strani i prihvaćanje rješenja potpuno nepovoljnog za nas, da bi se pokazala razumnost i sačuvao red i mir (”okreni drugi obraz”) kompromis - umjesto takmičenja i suradnje, rješenje na pola puta, kada svaka strana u jednakoj mjeri odustane od svojih ciljeva “bolje pola nego ništa” suradnja - najdjelotvornije rješavanje, rješenje koje će zadovoljiti potrebe obje strane, razumijevanje potreba i vrijednosti, više informacija, uvažavanje različitosti, očuvanje odnosa, stjecanje privrženosti, razrješenje neugodnih osjećaja. Često ne kažemo dovoljno jasno što želimo od druge osobe i time si umanjujemo mogućnost pozitivnog rješavanja sukoba i problema. Zato je važno jasno izraziti svoje želje i potrebe. Za konstruktivno rješavanje problema mogu nam pomoći ovi koraci: zajedno utvrdimo što je problem probajmo smisliti što više rješenja vrednovanje tih rješenja (izabiremo rješenja koja bi se mogla provesti) odlučivanje koje je rješenje najbolje za sve strane u sukobu odlučivanje o načinu provedbe i provođenje zamišljenog rješenja provjeravanje da li je rješenje uspješno. Više o temi: Juul, Jesper (2007). Znati reći ne mirne savjesti. Zagreb: Naklada Pelago. Glasser, W (2000.) Teorija izbora. 3. Horvat M., Lučić G., Ratkajec G., Šapina M. (2006.): Krenimo zajedno do uvažavanja različitosti , Zagreb: Plavi telefon. Pripremila: Kristina Koprivnjak
Partnerski odnos podržava uzajamne odnose pune poštovanja i skrbi. Nije potrebno održavati strogi red kontrole. Partnerski odnosi oslobađaju naše unutarnje mogućnosti da osjetimo sreću i pružimo je drugima. On nam omogućava da rastemo mentalno, emocionalno i duhovno. To vrijedi za pojedince, obitelji i društva u cjelini. Partnerstvo znači ravnotežu osobnih potreba i sposobnosti davanja drugima. Komunikacija je način sporazumijevanja među ljudima. Kvaliteta komunikacije u odnosu presudan je faktor uspješnosti. Svi važni instrumenti komunikacije mogu se svesti na pet osnovnih vještina komunikacije. Ako ih naučite i primjenjujete, imat ćete bogatije i potpunije odnose. To su: Dajte izjave u prvom licu Kad ste na nekog ljuti ili osjećate da vas je ta osoba duboko povrijedila, ne koristite izjave u drugom licu, već u prvom. Npr.: Uvijek me prekidaš! nasuprot Osjećam da ne mogu završiti svoju misao. Govor u prvom licu kad ste uzrujani može svađu pretvoriti u konstruktivan razgovor. Jednostavno dajte sugovorniku na znanje kako se osjećate. Vježba: Da biste izvježbali govor u prvom licu, i počeli ga pretvarati u naviku, razmislite o nečemu što vas trenutno muči, i stvorite o tome nekoliko izjava u prvom licu – u glavi, ili osobi koja vas je uzrujala. Slušajte U stvarnosti, 98 posto dobre komunikacije je slušanje. Slušanje znači staviti se u položaj drugoga. To znači pokušati shvatiti drugačiji pristup prije nego što se traži razumijevanje za sebe, kao i identificiranje ili posredno proživljavanje osjećaja, misli ili stavova druge osobe. U slušanju uvijek postoje dvije faze. Prva je da se čuje što druga osoba govori, doživljava i osjeća. Druga je da se kod nje stvori dojam da ste čuli i da razumijete. Slušanje je temelj za potvrđivanje i verbalnu intimnost, za rješavanje sukoba, za pregovaranje i za zajedničku sreću. Shvatite i prihvatite razlike između muškaraca i žena Muškarci često koriste razgovor da bi riješili probleme i donijeli odluke, dok žene često koriste razgovor da bi proradile nove zamisli, izrazile osjećaje, osjetile uzajamnu bliskost, uspostavile vezu i bliskost. Dakle, muškarci u principu rješavaju probleme, a žene dijele osjećaje. No, znajući to, možemo naučiti i ono u čemu nismo tako dobri. Tražite ono što želite Smislite točno što želite, budite konkretni, kratki, otvoreni i odaberite pravi trenutak za iskazivanje svoje želje. Ako dobijete negativan odgovor nemojte se obeshrabriti, pokušajte posve drugačijim riječima. Budite strpljivi. Potvrđujte jedno drugo redovito i što češće Svakome je potrebna pohvala, zahvala, priznanje. Potvrđivanje znači da razmišljate kako se ta osoba osjeća, poklanjate joj pažnju. Valja u davanju komplimenata biti iskren i konkretan. Vještina komuniciranja sastavni je dio svakodnevnog života uspješnih parova.  Što čini dobar odnos?  Biti par ne znači nužno odreći se sebe, ali zasigurno znači prilagoditi se i konstantno se mijenjati i rasti - zajedno. Kvalitetna veza podrazumijeva međusobno poštovanje, otvorenu i iskrenu komunikaciju. To znači poštivati osobnost i granice partnera i ne nanositi mu emocionalnu i fizičku bol. Parovi koji su dulje u vezi, sazrijevanjem i učenjem jedan od drugoga, zajedno rastu i stvaraju intimnu zajednicu. Poznavanje sebe i partnera, zajedničko “ulaganje” u zajednicu, omogućuje da svaki za sebe uspijeva izgraditi svoj svijet (poslovni, društveni i sl.) koji ne remeti zajednicu već doprinosi kvalitetnom odnosu i kvalitetnom zajedničkom životu. Koje su karakteristike kvalitetnog odnosa? Želja, vjerovanje, predanost Parovi koji uspijevaju ne pokazuju znakove podvojenosti. Njihova sreća proizlazi iz nesmanjene želje da budu zajedno, potpuna uvjerenja u ispravnost njihove veze i potpune predanosti zajedničkom životu. Naklonjenost Pokazati naklonjenost znači svom partneru dati podršku. Znači stati na partnerovu stranu i znati da i vaš partner stoji na vašoj strani. Osjeća se uzajaman osjećaj poštenja. Biti naklonjen znači brinuti o potrebama partnera kao o svojim vlastitim. To znači imati razumijevanja za partnerovo mišljenje. Imati vremena za drugog, živjeti život Planirati provođenje zajedničkog vremena. Uspješni parovi imaju hrabrosti u potpunosti živjeti život, a ne bojati ga se. Biti spontan i kreativan, a odgovoran i konkretan u isto vrijeme pridonosi bogatoj i uzbudljivoj svakodnevici. Postaviti granice Razgovorom se dogovoriti oko podijele zadaća i poslova u odnosu, koje stvari zajedničko obavljaju. U uspješnim vezama, oba partnera ovise jedan o drugom, ali se uzajamno osjećaju dovoljno dobro da ih ta ovisnost uopće ne ugrožava. Preispitivanje veze svako toliko Postati pasivnim promatračem izvan veze, a ostati u vezi nije lako. Ali, tada partneri stvaraju stav i lišeni su emocija, mogu gledati stvari realno. Pogotovo u vrijeme kriza u vezi, potrebno je postati promatračem, no za to je potrebno izvjesno vrijeme da se takva aktivnost izvježba. Iskrena i otvorena komunikacija Valja usvojiti pet osnovnih vještina komunikacije kako bi svaki problem koji nastaje u vezi bio lakše i produktivnije riješen. ( Vidi vještine komuniciranja gore u tekstu. ) Prisnost Prisnost je proces odbacivanja vašeg vanjskog, više javnog ponašanja i dijeljenje vašeg unutarnjeg života s nekim drugim. Osnova prisnosti je samootkrivanje, tj. ne zadržavanje značajnih tajni jedno od drugoga. Uživanje Vjera u strast i uvijek iznova uloženi trud u vezu i odnos doprinosi seksualnoj sreći i boljoj neverbalnoj komunikaciji. Potrebno je znati uživati sam sa sobom kako bismo lakše uživali s partnerom.    Što kad stvari krenu krivo? Ljudi se svađaju kad se osjećaju da ih se ne čuje. Evo nekoliko smjernica za mirno rješenje sukoba. Ne dopustite sebi burnu reakciju. Recite: «Ja sam u lošoj fazi i ne želim reagirati.» Pričekajte. Ili pustite da vaš partner priča. Ako smatrate da ste povrijedili svog partnera, recite mu to. Npr.: «Žao mi je ako sam te povrijedio.» Ako vaš partner ipak inzistira na razgovoru, pustite ga da priča. Mirno sjedite i slušajte. Kad partner zastane, recite mu da priča još. Tako dajete do znanja da iskreno želite saslušati problem. Pokušajte u potpunosti shvatiti prije negoli reagirate svojim vlastitim stajalištem. Pokušajte istražiti razloge koji stoje iza želja vašeg partnera. Naizmjenično slušajte i razgovarajte. Ne zaboravite da je vaš cilj pronaći uspješno rješenje za oboje, a ne «pobijediti».   Ne zavaravajmo se da postoji savršena veza ili savršen partner s kojim ne ćemo imati probleme i svađe. Ne postoji savršenstvo, zato budite spontani i zaigrani. Igrajte se u vezi i budite kreativni. Nitko ne voli dosadu. Monotonost i nedostatak kreativnosti koči inovativnost i želju za promjenom. Budite ono što jeste i netko će to znati prepoznati. Neki ljudi na žalost, teško izlaze na kraj s otkrivanjem svojih najdubljih osjećaja. Postoji nekoliko razloga takvog ponašanja. Jedan od razloga je strah da ne izgube kontrolu nad sobom i na taj način sebe učine «slabijima» u očima drugog (naravno da takav strah proizlazi iz neugodnih ljubavnih iskustava iz prošlosti). Drugi razlog je strah od snage i dubine takvog osjećaja, naime, neke osobe ne uspijevaju prihvatiti mogućnost življenja tako intenzivnog i sveukupnog osjećaja kao što je ljubav. Zaključne napomene U vezi je potrebno imati povjerenje i poštovanje prema partneru, to su dvije ključne stvari koje trebaju postojati uz otvorenu komunikaciju i strast. Svaki je odnos ljudi kompleksan i nije djeljiv na potrebno i nepotrebno. Ali jedno uvijek stoji, kada volimo i kada se osjećamo voljenima tada nam se svaki problem čini manjim, a svaka prepreka premostivom. Kada znamo što je ljubav i kada živimo za/u ljubav/i bogatiji smo za neprocjenjivo iskustvo.   Tekst priredila: Valentina Mihoci Literatura: Brajša, Pavao: Sreća ili nesreća u dvoje, Novinsko izdavačka i štamparska radna organizacija Varaždin, 1984. De Angelis, Barbara: 100 najčešćih pitanja o ljubavi, seksu i vezama, Mozaik knjiga, Zagreb, 2000. Eisler, Riane: Snaga partnerstva, Dvostruka Duga, Čakovec, 2003. Page, Susan: Osam elementarnih odlika parova koji uspijevaju, Seniko, Zagreb, 2001.